ДОП «Лыжные гонки»

Данная программа призвана обеспечить направление дополнительного физкультурного образования обучающихся общеобразовательной организации с использованием двигательной активности из раздела "Лыжные гонки".

Основной принцип работы секции лыжных гонок – выполнение программных требований по физической, технической, тактической теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях. Программа предусматривает проведение практических занятий, сдачу занимающимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

преподаватели

Сидельников Олег Митрофанович

Содержание программы

1.Теоретические знания.

А. Правила проведения и техники безопасности на занятиях

Б. Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.

В. Краткая характеристика техники лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам.

2.Общая физическая подготовка.

А. Гимнастические упражнения

Б. Акробатические упражнения

В. Легкоатлетические упражнения

Г. Спортивные и подвижные игры

3. Специальная физическая подготовка.

4.Техническая подготовка.

5. Контрольные упражнения и соревнования.

Цели программы

Формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризация лыжных гонок среди обучающихся школы, пропаганда ЗОЖ.

Результат программы

  •  достижения высокого уровня физического развития у обучающихся по данной программе;
  •  призовые места на соревнованиях областного уровня;
  •  устойчивое овладение умениями и навыками игры;
  •  развитие у обучающихся потребности в продолжении занятий спортом как самостоятельно, так и в спортивной секции после окончания школы;
  •  укрепление здоровья обучающихся, повышение функционального состояния всех систем организма;
  • умение контролировать психическое состояние.

Особые условия проведения

Справка от врача о состоянии здоровья и физической группе здоровья

Материально-техническая база

Лыжи

спортивные снаряды и тренажеры

специальные мастики и покрытия для лыж