Программа спортивной подготовки по греко-римской борьбе

 

Греко-римская борьба – один из самых древних и любимых народом видов спорта. Истоки ее зарождения уходят в глубину веков. Еще в первобытнообщинном строе человеку приходилось вступать в единоборства. Занятия греко-римской борьбой предъявляют к занимающимся специфические требования и оказывают комплексное воздействие на их организм. Особое влияние занятия греко-римской борьбой оказывают на воспитание личности борцов детско-юношеского возраста. Занимаясь греко-римской борьбой, можно научиться преодолевать свои слабости и недостатки, изменять себя и познавать свои возможности.

Программа спортивной подготовки по виду спорта «Спортивная борьба» (дисциплина греко-римская борьба) (далее – программа) разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «Спортивная борьба», утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 27.03.2013 № 145.

При разработке программы использованы нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке спортсменов. Для каждого этапа спортивной подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике.

На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься спортом, не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача) и выполнившие вступительные нормативы для зачисления. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта.

Перевод занимающихся в следующие группы обучения и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обуславливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов.

Основные задачи этапа:

– обучение основам техники борьбы и широкому кругу двигательных навыков;

– приобретение детьми разносторонней физической подготовленности:
развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий греко-римской борьбой;

– постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта;

– воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

- участие в соревнованиях.

На этап тренировочной подготовки (этап спортивной специализации) зачисляются лица, желающие заниматься спортом, не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача) и выполнившие вступительные нормативы для зачисления.

Тренировочные группы являются основой спортивной подготовки, определяют характер и содержание всей  деятельности. В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей.

Основные задачи этапа:

– укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие спортсменов;

- улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с учетом формирования основных навыков, присущих избранному виду спорта;

- создание интереса к избранному виду;

- обучение и совершенствование техники;

- улучшение динамики спортивно-технических показателей;

- постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню тренировочных нагрузок;

- выступление на соревнованиях, позволяющих войти в состав сборных команд Московской области, Центрального Федерального округа, России.

 

преподаватели

Уровень квалификации, лиц осуществляющих спортивную подготовку, соответствует требованиям, определенными Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта".

На этапе начальной подготовки – наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года.

 

Митусов Владимир Владимирович- тренер высшей категории. мастер спорта России;

 

Хачатрян Алексан Сагателович- тренер второй категории, мастер спорта Армении;

 

Пахомов Александр Владимирович- тренер второй категории;

 

Головнев Алексей Алексеевич- без категории

Расписание

Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки, рассчитывается в астрономических часах с учетом возрастных особенностей и этапа подготовки спортсменов и не может превышать:

на этапе начальной подготовки – 2 часов:

- в группе начальной подготовки  1 года обучения- 6 часов в неделю,

- в группах начальной подготовки-2-3 года обучения-9 часов в неделю.

на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 3 часов и с учетом возрастных особенностей не может превышать- 12 часов в неделю.

Продолжительность занятий исчисляется в астрономических часах, один час соответствует 60 минутам.

 

Тренер Митусов Владимир Владимирович- Центральный зал адрес занятий: улица Левшина дом 19 пом.2

Расписание:

ГНП-1 года обучения : Понедельник с 14:30-16:30; Среда с 14:30-16:30, Суббота с 09:30-11:30

ТГ-1 года обучения: Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница,- с 16:45-18:45; Суббота – с 11:45-13:45

ТГ-2 года обучения:Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница,- с 19:00-21:00; Суббота – с 14:00-16:00

 


Тренер Хачатрян Алексан Сагателович- адрес занятий: СОШ № 24 улица Ленина,дом 1-Б и СОШ№ 12 улица Зеленая дом 3

Расписание:

ГНП-1 года обучения СОШ№ 24 : Понедельник, Среда, Пятница- с 19:00-21:00

ГНП-3 года обучения СОШ№ 12 : Вторник с 16:15-18:15, Среда с 15:00-16:00, Четверг с 16:15-18:15, Пятница с 16:15-18:15, Суббота- занятия проходят в Центральном зале адрес: улица Левшина дом 19 пом.2 с 10:00-12:00

ТГ-1 года обучения СОШ№ 12: Понедельник 15:15-18:15, Вторник с 18:30-20:30, Среда с 16:15-18:15, Четверг с 18:30-20:30, Суббота- занятия проходят в Центральном зале адрес: улица Левшина дом 19 пом.2 с 12:15-15:15

 

Тренер Пахомов Александр Владимирович- адрес занятий ФОК «АТЛАНТ» улица Спирина дом 5А и СОШ№ 15 Бульвар 800 летия Коломны дом 9

Расписание:

ГНП-1 года обучения СОШ№ 15 : Понедельник, Среда, с 15:30-17:30,Пятница Суббота с 14:00-16:00

ГНП-2 года обучения ФОК «АТЛАНТ» : Вторник с 15:45-17:45, Четверг с 18:15-20:15, Пятница- с 15:45-17:45, Суббота с 10:00-12:00, 12:20-13:20-бассейн

ТГ-1 года обучения ФОК «АТЛАНТ» : Понедельник с 18:00-20:30, Вторник с 18:00-20:30, Среда с 18:00-20:30, Четверг с 16:00-18:00, Пятница,- с 18:00-20:30;

 

Тренер Головнев Алексей Алексеевич- Центральный зал адрес занятий: улица Левшина дом 19 пом.2

Расписание:

ГНП-2/1 года обучения: Понедельник, Вторник, Среда, Пятница,- с 16:45-18:45; Суббота – с 12:00-14:00

ГНП-2/2 года обучения: Понедельник с 19:00-21:00, Среда с 19:00-21:00, Четверг 16:45-17:45, Пятница,- с 19:00-21:00; Суббота – с 12:00-14:00

Содержание программы

 

Планом предусматриваются следующие предметные области: теория и методика физической культуры и спорта; общая и специальная физическая подготовка; избранный вид спорта; другие виды спорта и подвижные игры; технико-тактическая и психологическая подготовка; самостоятельная работа обучающихся (по индивидуальным планам обучающих на период их активного отдыха); спортивно-оздоровительный лагерь.

Соотношение объемов по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана:

- теоретическая подготовка от 5 до 10 %

- общая и специальная физическая подготовка от 20 до 25 %,

- избранный вид спорта не менее 45 %,

- другие виды спорта и подвижные игры от 5 до 10 %,

- технико-тактическая и психологическая подготовка от 10% до 15%, самостоятельная работа обучающихся до 10 % (по индивидуальным планам обучающих на период их активного отдыха), спортивно-оздоровительный лагерь;

- организация возможности посещений посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации;

- организация совместных мероприятий с другими образовательными и физкультурно – спортивными организациями.

– отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий греко-римской борьбой.

На этапе начальной подготовки:

– подвижные игры и игровые упражнения;

– общеразвивающие упражнения;

– элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.);

– всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;

– метание (легкоатлетических снарядов, набивных и теннисных мячей и др.);

– скоростно-силовые упражнения (отдельные и виды комплексов);

– гимнастические упражнения для силовой и скоростно-силовой подготовки);

– школа техники греко-римской борьбы и изучение технико-тактических комплексов (ТТК);

– комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- общеразвивающие упражнения;
- комплексы специально подготовленных упражнений;
- тактико-техническая подготовка;
- всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
- комплексы специальных упражнений своего вида;
- упражнения со штангой (вес штанги 50-70% от собственного веса спортсмена);
- подвижные и спортивные игры такие как  регбол, борцовский баскетбол;
- упражнения локального воздействия (на тренировочных устройствах и тренажерах);
- изометрические упражнения.(Изометрические упражнения – тренировка, во время которых не происходит увеличения или уменьшения длины мышц. Максимальное мышечное напряжение противодействует сопротивлению неподвижному объекту – стена, цепь, перекладина)

 

 

Цели программы

Основной целью подготовки являются:

- целенаправленная подготовка спортивного резерва для спортивных сборных команд муниципального образования и Московской области по греко-римской борьбе.

Результат программы

Результатом реализации программы является:

1. На этапе начальной подготовки:

– приобретение навыков в организации и проведении соревнований;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

– освоение основ техники по греко-римской борьбе;

– всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

– укрепление здоровья спортсменов;

– отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по греко-римской борьбе.

2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- формирование общей и специальной физической, технико-тактической подготовки;

- стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных соревнованиях;

- достижение высокого уровня мастерства и успех выступления в соревнованиях;

- воспитание волевых черт спортсмена, а также целенаправленность и самостоятельность в ходе подготовки; настойчивость в овладении мастерством в условиях больших нагрузок;

- смелость и самообладание в упражнениях, связанных с риском;

- решительность и инициативность в трудных ситуациях соревнований;

- стойкость и выдержка при утомлении.

 

Особые условия проведения

Для прохождения многолетней спортивной подготовки принимаются дети:
• с 10 лет;
• без медицинских противопоказаний;
• по результатам вступительных испытаний.

Годовой календарный график утверждается не менее чем на 52 недели, в котором предусматриваются: расписание тренировочных занятий в течение недели, занятия по теории, тренировочные сборы продолжительностью от 14 до 21 дня, участие в соревнованиях, самостоятельная работа спортсменов, контрольные испытания на основе контрольно-переводных нормативов и обязательных программ.

 

 

 

 

Материально-техническая база

- спортивный зал борьбы;

- тренажерный зал;

- манекены для отработки бросков;

- наличие раздевалок, душевых;

- комната ожидания родителей. 

Стоимость

В спортивной школе греко-римской борьбы 180 бюджетных мест. Зачисленные дети с 10 лет на эти места занимаются бесплатно.

Родители детей от 6 до 9 лет могут записаться в спортивно-оздоровительную группу и  заключить договор на оказание платных услуг (12 часов в месяц).