«Лыжные гонки»

Занятие лыжными гонками оказывает положительное воздействие на общее состояние и физическую подготовленность ребенка, предъявляя высокие требования к организму: сердечно-сосудистой системе, нервно-мышечному аппарату; ко всем сторонам его психики: восприятию, вниманию, памяти, мышлению; к морально-волевым качествам.

преподаватели

Суздалева Галина Васильевна

Расписание

Режим: занятия проводятся согласно утвержденного расписания образовательной организации, в которой реализуется данная программа. Количество занятий зависит от возраста обучающихся, чем выше возраст, тем больше двигательная (физическая) недельная нагрузка.

Занятия проходят 2 раза в неделю по 1 академическому часу

Содержание программы

 Содержание дополнительной образовательной программы включает в себя учебно-методическое пособие по лыжным гонкам. В пособии раскрываются вопросы истории, теории и методики.

 Необходимо ознакомить обучающихся с правилами гигиены, правилами поведения в спортивном зале и тренировочном занятии на лыжных трассах. 

Теоретические занятия органически связаны с физической и технической подготовками. Начинающих спортсменов необходимо приучать посещать спортивные соревнования, просматривать фильмы и спортивные репортажи по лыжному спорту.

При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной форме. На теоретических занятиях следует широко применять наглядные пособия (видеозаписи, плакаты, фотографии). В конце занятий учащимся необходимо рекомендовать специальную литературу для самостоятельного изучения.

Цели программы

 Создать условия для развития двигательной активности обучающихся, путем вовлечение их к регулярным занятиям физической культурой посредством организованных занятий лыжным спортом.

Результат программы

Воспитанник программы усвоит : 1. основные понятия, термины лыжных гонок,

2. историю развития лыжного спорта,

3. основы правил соревнований в избранном виде спорта.

будет уметь:

1. применять правила безопасности на занятиях,

2. владеть основами гигиены,

3. соблюдать режим дня,

4. основы владения техникой передвижения на лыжах.

Особые условия проведения

 Программа предназначена для мальчиков и девочек 10 – 16 лет, не имеющих медицинских противопоказаний для занятий лыжными гонками. Условия набора группы – принимаются все желающие пройти обучение передвижению на лыжах на базовом уровне. Наполняемость в группе до 20 человек.

Материально-техническая база

Помещение для хранения лыжного инвентаря, инструменты для ремонта лыж и палок;

Раздевалки для девочек и для мальчиков.

Лыжи с креплениями, ботинками и палками на весь состав учащихся;

зал для подвижных игр, тренажёрный зал, стадион, волейбольная площадка, лыжная трасса;

инвентарь для подготовки лыж (станок, утюг электрический, скребки, щётки);

лыжная мазь, парафины;

гантели 1-3 кг, медбол 1-5кг

аптечка;

инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, эспандер лыжника и т.д);

свисток, секундомер, рулетка;

Термометр наружный-2 шт.