Настольный теннис

Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей. Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого педагога.

Содержание программы

Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся теннисом в России и в мире.

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.

Интегральная подготовка.

Основы техники и техническая подготовка.

Подвижные игры.

Эстафеты с элементами настольного тенниса.

 

Цели программы

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Результат программы

К концу обучения учащиеся будут знать:

· будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

· узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;

· узнают правила игры в настольный теннис;

· правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

· Знать правила проведения соревнований;

Будут уметь:

· Провести специальную разминку для теннисиста

· Овладеют основами техники настольного тенниса;

· Овладеют основами судейства в теннисе;

· Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;

Разовьют следующие качества:

· улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

· улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;

· повысятся адаптивные возможности организма – противостояние условиям внешней среды стрессового характера;

· Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

Материально-техническая база

Для занятий по программе требуется:

спортивный школьный зал

спортивный инвентарь и оборудование:

· теннисные ракетки и мячи на каждого обучающегося

· набивные мячи

· перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

· скакалки для прыжков на каждого обучающегося

· секундомер

· гимнастические скамейки – 5-7 штук

· теннисные столы – 4 штуки

· сетки для настольного тенниса – 4 штуки

· гимнастические маты – 8 штук

· гимнастическая стенка

· табло для подсчёта очков