Легкая атлетика

Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов в системе физического воспитания. Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года. Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания.

преподаватели

Журов Сергей Ростиславович, учитель физической культуры

Содержание программы

Содержание программы:

Правила поведения и ТБ. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины. Лёгкоатлетическая разминка. Бег. Техника метания мяча. Техника эстафетного бега. Гигиена спортсмена и закаливание. Кросс в сочетании с ходьбой до 8001000 м.  Кроссовая подготовка 28. Круговая тренировка. Подвижные игры и эстафеты. Развитие координации. Спортивная ходьба. ОФП – подтягивания. Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их оборудование и подготовка.Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Развитие силы. Специальные беговые упражнения  Эстафетный бег. Ознакомление с правилами соревнований. 

Цели программы

Развитие основных физических качеств и способностей, базовых основ техники, воспитание личности, ориентированной на саморазвитие и физическое самосовершенствование. 

Результат программы

Проявление устойчивого интереса к физической культуре, спортивным играм и достижения успехов в соревновательной деятельности.  Обладание навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также грамотное применение их в игровой и соревновательной деятельности.  Укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие общей выносливости, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости, подвижности в суставах.  Овладение технико-тактическими элементами лёгкой атлетики.

Материально-техническая база

Кроссовая трасса; спортивный зал;  секундомеры;  набор гантелей;  барьеры;  маты;  тумбы;  резиновый амортизатор;  эстафетные палочки, флажки;  мячи баскетбольные, футбольные, набивные для метания;  стартовые колодки. 

Видео