Общая физическая подготовка (ОФП) Реммаш

Стадион Орбита. Физическая подготовка – важная часть жизни современного человека. Футбол – один из игровых видов спорта в программах физического воспитания учащихся общеобразовательных учреждений. Он включён в урочные занятия, широко практикуется во внеклассной и внешкольной работе – это занятия в спортивной секции по футболу, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (соревнования в общеобразовательном учреждении, на уровне района, округа, матчевые встречи и т. п.). При этом немаловажно, что футбол – один из самых популярных видов спорта в нашей стране.

преподаватели

Дронов Олег Вячеславович

Расписание

2-2 или 2-2-2

Содержание программы

 

 

Теоретическая подготовка
В содержании спортивной подготовки выделяют следующие виды: теоретическую, физическую, техническую, тактическую, психологическую и интегральную.

Формы теоретических занятий: беседы, лекции, просмотр видеозаписей.

Организация: специальные занятия, беседы и рассказ в процессе практических занятий и соревнований.

 

Развитие футбола в России и за рубежом.

Развитие футбола в России. Значение и место футбола в системе физического воспитания.

Всероссийские соревнования по футболу: чемпионат и Кубок России. Участие российских футболистов в международных соревнованиях (первенство Европы, мира, Олимпийские игры). Международные и российские юношеские соревнования.

Современный футбол и пути его дальнейшего развития.

Сведения о строении и функциях человека.
Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Краткие сведения о строении и функциях человека. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности организма.

Мышечная деятельность как необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Совершенствование функций мышечной системы, органов дыхания, кровообращения под воздействием регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

Гигиенические знания и навыки.

Общее понятие о гигиене. Гигиеническое значение водных процедур. Гигиена сна. Гигиенические основы режима учебы, отдыха и занятий спортом. Режим дня. Значение правильного режима для юного спортсмена. Примерные суточные пищевые нормы футболистов в зависимости от объёма и интенсивности занятий. Вредное влияние курения и алкоголя на здоровье и работоспособность организма.

Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи. Спортивный массаж.

Врачебный контроль при занятиях футболом. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное давление. Субъективные данные: самочувствие, сон, работоспособность, настроение.

Дневник самоконтроля. Понятие о «спортивной форме», утомлении, переутомлении. Меры предупреждения переутомления. Значение активного отдыха для спортсмена.

Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травм и их профилактика применительно к занятиям футболом. Оказание первой помощи (до врача). Раны и их разновидности.

Основные приёмы массажа. Массаж перед тренировками и соревнованиями, во время соревнований. Противопоказания к массажу.

Правила игры. Организация и проведение соревнований.

Практическая подготовка
Общая физическая подготовка(развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости).

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Техника владения мячом полевого игрока

Удары по мячу ногами

Удары по мячу головой

Остановка мяча

Дриблинг

Обманные движения (финты)

Обманные движения (финты)

Вбрасывание мяча

Ловля мяча

Отбивание мяча

Перевод мяча

Броски мяча

Тактическая подготовка

Психологическая подготовка

Интегральная подготовка

Воспитательная работа

Восстановительные средства и мероприятия

Цели программы

Целью занятий в секции являются: разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой игры в футбол; приобретение знаний, умений необходимых футболистам; воспитание трудолюбия, дисциплины, взаимопомощи, чувства коллективизма.

Результат программы

Требуется освоить навыки выбора позиции на поле, результативно использовать изученные технические приёмы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.сформированы и развиты у детей в результате занятий по.

В результате занятий по программе необходимо сформировать личностные качества и компетенцию  взаимодействовать с партнёрами при равном соотношении и численном превосходстве соперника, используя короткие и средние передачи. Комбинации в парах: «стенка», «скрещивание». Комбинация «пропуск мяча». Начинать и развивать атаку из стандартных положений.

По завершении обучения обучающиеся должны ЗНАТЬ:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;

- историю развития игры в футбол;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

- правила использования спортивного инвентаря и оборудования;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

- основные правила игры в футбол.

 УМЕТЬ:

- выполнять технические приёмы;

- играть в футбол по основным правилам;

- контролировать и регулировать функциональные состояния организма при выполнении физических упражнений;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила гигиены, безопасности и профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями, оказывать первую медицинскую помощь при травмах и несчастных случаях.

Особые условия проведения

справка от врача о состоянии здоровья

Материально-техническая база

Материально-техническая база для обеспечения занятий по программе "Футбол".

Занятия будут проводиться в спортивном зале МКУ «ФОК «Орбита» и стадионе МКУ «ФОК «Орбита» Спортивный зал имеет размеры 36×18 м. Размеры и разметка удовлетворяют требованиям, утвержденным Российским футбольным союзом и Ассоциацией футбола России. Ворота имеют установленные размеры и надежно закреплены.

Для проведения тренировочных занятий имеется необходимый спортивный инвентарь:

• мячи футбольные;

• насос с иглой для надувания мячей;

• футбольные ворота (для мини-футбола);

• сетки для футбольных ворот;

• жилетки игровые разного цвета;

• флажки разметочные с опорой;

• стойки для обводки;

• конусы;

• фишки;

• свисток судейский;

• секундомер, 15 скакалок, набивные мячи и т. д.

Санитарно-гигиенические условия удовлетворительные. Освещённость в нормах санитарных норм и правил.

Санитарно-гигиенические условия удовлетворительные. Освещённость в нормах санитарных норм и правил.