- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Стрейтчинг
- Стретчинг (3-6 лет)
Рекомендуем посмотреть
Стретчинг (3-6 лет)
В техниках современного танца существует большое количество упражнений, направленных на развитие выворотности тазобедренного сустава и растяжение мышц, но для достижения большей гибкости, укрепления мышц тела, улучшения координации у детей введены дополнительные часы на стретчинг (растяжка).
преподаватели
Педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории Николаева Юлия Викторовна
Расписание
Занятия проводятся 1 раз в неделю, длительность 2 ч.
Содержание программы
На каждом этапе обучения дается материал по четырем разделам:
1. Разогрев 2.Растяжка «стоя» 3.Растяжка в партере 4.Растяжка у станка
Цели программы
Сохранение и улучшение здоровья детей, развитие гибкости и подвижности суставов.
Результат программы
К концу учебного года учащийся должен:
знать
- позиции ног;
- упражнение «кошка», "колечко"
уметь
- правильно исполнить "бабочку«;
– упражнение «кошка», "колечко";
- приобрести гибкость спины.
Особые условия проведения
Растягивание дает следующие положительные эффекты:
- благодаря растяжению мышцы расслабляются и становятся эластичными.
- суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость
- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг. Существует два основных вида растяжения:
1. Статический стретчинг.
2. Динамический стретчинг.
Материально-техническая база
- площадь помещения для занятий, системы водоснабжения и отопления, воздухообмен, качество питьевой воды, уровень естественного и светового потока, состояние источников искусственного освещения, температура воздуха в помещении соответствуют нормативам (СанПиН 2.4.4.3172-14);
- оборудованного станками и зеркалами репетиционного зала;
- музыкального инструмента (фортепьяно);
- видео- и аудиоаппаратуры;
- небольшой комнаты для хранения сценических костюмов и аксессуаров.
Стоимость
Внебюджетное финансирование