Стретчинг (3-6 лет)

В техниках современного танца существует большое количество упражнений, направленных на развитие выворотности тазобедренного сустава и растяжение мышц, но для достижения большей гибкости, укрепления мышц тела, улучшения координации у детей введены дополнительные часы на стретчинг (растяжка).

преподаватели

Педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории Николаева Юлия Викторовна

Расписание

Занятия проводятся 1 раз в неделю, длительность 2 ч.

Содержание программы

На каждом этапе обучения дается материал по четырем разделам:

1. Разогрев 2.Растяжка «стоя» 3.Растяжка в партере 4.Растяжка у станка

Цели программы

Сохранение и улучшение здоровья детей, развитие гибкости и подвижности суставов.

Результат программы

К концу учебного года учащийся должен:

знать

- позиции ног;

- упражнение «кошка», "колечко"

уметь

- правильно исполнить "бабочку«;

– упражнение «кошка», "колечко";

- приобрести гибкость спины.

 

Особые условия проведения

Растягивание дает следующие положительные эффекты:

- благодаря растяжению мышцы расслабляются и становятся эластичными.

- суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость

- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг. Существует два основных вида растяжения:

1. Статический стретчинг.

2. Динамический стретчинг.

Материально-техническая база

- площадь помещения для занятий, системы водоснабжения и отопления, воздухообмен, качество питьевой воды, уровень естественного и светового потока, состояние источников искусственного освещения, температура воздуха в помещении соответствуют нормативам (СанПиН 2.4.4.3172-14);

- оборудованного станками и зеркалами репетиционного зала;

- музыкального инструмента (фортепьяно);

- видео- и аудиоаппаратуры;

- небольшой комнаты для хранения сценических костюмов и аксессуаров.

 

Стоимость

Внебюджетное финансирование