ДЗЮДО (предпрофессиональная программа, базовый уровень сложности)

Дзюдо – японское боевое искусство, созданное выдающимся мастером просвятителем Дзигаро Кано (1860–1938 г.г.). Им были сформулированы основные правила и принципы тренировок и проведения соревнований. Он обобщил и систематизировал достижения множества самостоятельно существовавших направлений школ дзюдо. Как средство физического воспитания, дзюдо направлено на развитие силы, укрепление здоровья и умения полностью раскрыть свои возможности. Дзюдо включает в себя технику борьбы стоя (броски), технику борьбы лёжа (удержания, удушающие и болевые приемы) и демонстрационное дзюдо (ката – демонстрация приёмов и специальных упражнений). В реализации этих функций дзюдо участвуют все системы организма. При рациональных тренировочных занятиях функциональная деятельность человеческого организма сохраняется на необходимом уровне, что укрепляет здоровье и создаёт условия для плодотворной и результативной работы. Дзюдо - это не просто борьба, это философия, согласно которой человек должен быть настойчивым, мужественным, скромным, уважать других людей. В дзюдо ценятся самые лучшие качества человека: вежливость, смелость, искренность, решительность, наблюдательность и чувство меры. Заниматься дзюдо можно с любым уровнем физической подготовки и в любом возрасте. Более того, даже люди с ограниченной двигательной активностью, могут заниматься японской борьбой дзюдо. Дзюдо абсолютно безопасно благодаря экипировке. Кроме того, перед тем как изучать захваты и броски, все учащиеся проходят систему защиты и страховки.Дзюдо развивает физические способности и самодисциплину. Одна из целей дзюдо - развить в человеке гибкость, ловкость, координацию, концентрацию. Задача борьбы состоит не в том, чтобы победить противника физической силой, а в том, чтобы лишить противника точки опоры, равновесия и быстро среагировать, взять преимущество, использовать силу противника в своих целях. Один из принципов дзюдо - мягкость. Нужно уступить сопернику и его силе, а затем использовать его преимущества в собственных интересах. В наше время дзюдо - один из самых популярных видов борьбы в мире. В Японии дзюдо занимается около 8 миллионов человек, а в остальном мире - около 20 миллионов. Дзюдо ценят взрослые люди за возможность поддерживать физическое здоровье и бодрость духа. Детей отправляют учиться дзюдо, чтобы воспитать силу духа, стремление к победе, уважению и справедливости. В качестве основных принципов дзюдо выделяют три: минимум энергии, максимум эффективности, взаимное обеспечение благополучия. Эти принципы можно использовать не только в бою, но и в жизни, благодаря чему дзюдо ценится не только у профессиональных спортсменов, но и у обычных людей. Занятия дзюдо помогают поднять настроение, поддерживать себя в форме. Конечно, нужно прикладывать усилия и понимать, что дзюдо – это достаточно сложная, но очень увлекательная борьба и наука. Дзюдо сегодня – Олимпийский вид спорта. Впервые дзюдо было представлено в программе Олимпийских Игр 1964 года в Токио как демонстрационный вид. Соревнования проводились среди мужчин в 5-ти весовых категориях. А в 1972 году в Мюнхене (Германия) этот вид спорта был основательно включен в программу Олимпийских Игр, а с 1992 года, на Олимпийски Играх в Барселоне (Испания), также и «женское» дзюдо вошло в программу Всемирной Олимпиады. В каждом виде, дзюдо среди мужчин и дзюдо среди женщин, разыгрывается по семь комплектов олимпийских медалей. В настоящий момент в Международную федерацию дзюдо (МФД) входят более 200 стран. Федерация дзюдо России является членом Европейского союза дзюдо и Международной федерации дзюдо. Дзюдо как самостоятельный вид спортивного единоборства характеризуется особенностями структуры подготовки, организации и проведения соревнований, своей иерархией ступеней мастерства.