Дополнительная предпрофессиональная программа по лыжным гонкам

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в нашей стране. Занятия на лыжах доступны в любом возрасте, так как физическая нагрузка легко дозируется как по длительности, так и по интенсивности, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и подготовленности занимающихся. Лыжный спорт оказывает разностороннее влияние на организм, вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма, на сердечно-сосудистую и нервную системы. Разнообразные условия занятий на лыжах способствуют всестороннему физическому развитию, развитию таких качеств как выносливость, сила, ловкость. Современный лыжник – это целеустремлённый и волевой человек, устойчивый к экстремальным ситуациям. В процессе лыжной подготовки у обучающихся воспитываются трудолюбие, дисциплинированность, взаимопомощь, чувство коллективизма.

Выполнение задач, поставленных перед Организацией, предусматривает систематическое проведение практических и теоретических занятий, обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов, регулярное участие в соревнованиях и организации проведения показательных выступлений, осуществление восстановительно-профилактических мероприятий, просмотр учебных фильмов, видеозаписей, прохождение инструкторско-судейской практики, создание условий для проведения регулярных круглогодичных занятий.

В процессе реализации программы тренеры-преподаватели используют современные модели образовательных и инновационных технологий, данные науки и передовой практики как важнейших условий совершенствования спортивного мастерства обучающихся.

Система спортивной подготовки представляет собой многолетний, круглогодичный, специально организованный и управляемый процесс, основанный на научных и практических знаниях.

преподаватели

Семёнов Виктор Борисович

Семёнова Ирина Львовна

Расписание

Расписание учебно-тренировочных занятий составляется администрацией Организации по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Содержание программы

Учебно-тренировочные занятия лыжными гонками включают в себя теоретические, практические занятия, сдачу контрольных упражнений при переходе в старшие группы и соревнования.

Цели программы

Содействие гармоничному физическому и психическому развитию, разносторонней физической подготовке обучающихся, воспитание смелых, волевых, настойчивых, инициативных, трудолюбивых и дисциплинированных спортсменов, готовых к трудовой деятельности и защите Родины.

Результат программы

Результатом освоения Программы является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:

В области «теоретические основы физической культуры и спорта» для базового уровня:
- Сзнание истории развития спорта;

- знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;

- знание основ законодательства в области физической культуры и спорта;

- знания, умения и навыки гигиены;

- знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;

- знание основ здорового питания;

- формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

В предметной области «теоретические основы физической культуры и спорта» для углубленного уровня:

- знание истории развития лыжных гонок;

- знание значения занятий физической культурой и спортом для обеспечения высокого качества жизни;

- знание этических вопросов спорта;

- знание основ общероссийских и международных антидопинговых правил;

- знание норм и требований, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов по лыжным гонкам, а также условий выполнения этих норм и требований;

- знание возрастных особенностей детей и подростков, влияния на спортсмена занятий лыжными гонками;

- знание основ спортивного питания.

2. В предметной области «общая физическая подготовка» для базового уровня:

- разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;

- повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей специальной физической подготовки;

- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий лыжными гонками;

- формирование двигательных умений и навыков;

- освоение комплексов общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;

- формирование социально-значимых качеств личности;

- получение коммуникативных навыков, опыта работы в команде (группе);

- приобретение навыков проектной и творческой деятельности.

В предметной области «общая и специальная физическая подготовка» для углубленного уровня:

- разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;

- повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы специальной физической подготовки;

- развитие способности к проявлению имеющегося функционального потенциала в специфических условиях занятий лыжными гонками;

- специальная психологическая подготовка, направленная на развитие и совершенствование психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий лыжными гонками.

 

3. В предметной области «основы профессионального самоопределения» для углубленного уровня:

- формирование социально-значимых качеств личности;

- развитие коммуникативных навыков, лидерского потенциала, приобретение опыта работы в команде (группе);

- развитие организаторских качеств и ориентация на педагогическую и тренерскую профессии;

- приобретение практического опыта педагогической деятельности, предпрофессиональная подготовка обучающихся;

- приобретение опыта проектной и творческой деятельности.

4. В предметной области «вид спорта» для базового уровня:

- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой лыжных гонок;

- овладение основами техники и тактики лыжных гонок;

- освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;

- знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в лыжных гонках;

- знание требований техники безопасности при занятиях лыжными гонками;

- приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;

- знание основ судейства лыжных гонок.

В предметной области «вид спорта» для углубленного уровня:

- обучение и совершенствование техники и тактики лыжных гонок;

- освоение комплексов специальных физических упражнений;

- повышение уровня физической, психологической и функциональной подготовленности, обеспечивающей успешное достижение планируемых результатов;

- знание требований федерального стандарта спортивной подготовки по лыжным гонкам;

- формирование мотивации к занятиям лыжными гонками;

- знание официальных правил соревнований по лыжным гонкам, правил судейства;

- опыт участия в физкультурных и спортивных мероприятиях.

5. В предметной области «различные виды спорта и подвижные игры» для базового и углубленного уровней:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами лыжных гонок и подвижных игр;

- умение развивать физические качества по лыжным гонкам средствами других видов спорта и подвижных игр;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

- приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

6. В предметной области «судейская подготовка» для углубленного уровня:

- освоение методики судейства физкультурных и спортивных соревнований и правильного ее применения на практике;

- знание этики поведения спортивных судей;

- освоение квалификационных требований спортивного судьи, предъявляемых к квалификационной категории «юный спортивный судья» по лыжным гонкам.

7. В предметной области «специальные навыки» для базового и углубленного уровней:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для лыжных гонок специальными навыками;

- умение развивать профессионально необходимые физические качества по лыжным гонкам;

- умение определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений.

8. В предметной области «спортивное и специальное оборудование» для базового и углубленного уровней:

- знание устройства спортивного и специального оборудования по лыжным гонкам;

- умение использовать для достижения спортивных целей спортивное и специальное оборудование;

приобретение навыков содержания и ремонта спортивного и специального оборудования.

Особые условия проведения

В группы по лыжным гонкам принимаются учащиеся, желающие систематически заниматься этим видом спорта, прошедшие обязательный медицинский контроль и допущенные к занятиям спортивным врачом ЦРБ.

Материально-техническая база

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения спортивной подготовки:

- Лыжи гоночные

- Крепления лыжные

- Палки для лыжных гонок

- Снегоход, укомплектованный приспособлением для прокладки лыжных трасс

 

Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь:

- Лыжероллеры

- Мат гимнастический

- Набивные мячи (1-5кг)

- Мяч баскетбольный

- Мяч волейбольный

- Мяч теннисный

- Мяч футбольный

- Палка гимнастическая

- Рулетка металлическая

- Секундомер

- Скакалка гимнастическая

- Скамейка гимнастическая

- Стенка гимнастическая

- Стол для подготовки лыж

- Эспандер лыжника

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно