Программа подготовки по плаванию «Буданов»

Настоящая программа предназначена для подготовки пловцов на этапе начальной подготовки (ЭНП), которые организуются в МУ ДО ДЮСШ. Данная программа по плаванию реализует на прак¬тике принципы непрерывности и преемственности физического воспитания раз¬личных возрастных групп детей и подростков при занятиях спортивным плаванием и физической культурой в целом: от формирования устойчивого интереса к занятиям физкультурой и спортом до достижения уровня районных и областных официальных соревнованиях. Нормативная часть программы определяет задачи деятельности спортивных школ, режимы тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки, минимальный и предельный объем соревновательной деятельности, требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, требования к количеству и качественному составу групп подготовки, объем индивидуальной спортивной подготовки, структура годичного цикла. В методической части настоящей программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, приводятся допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий. Указаны требования к технике безопасности в условиях тренировочного процесса и соревнований. В отделе программы «Система контроля и зачетные требования» указаны критерии подготовки спортсменов на каждом этапе занятий, которые разработаны с учетом Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание (2013 г.), а также предыдущих программ для спортивных школ по плаванию [1993 г.,2004 г.] и являются итогом многолетних наблюдений учащимися детско-юношеских спортивных школ, анализа отечественных и зарубежных систем многолетней подготовки спортсменов.

преподаватели

Кадровое обеспечение:

  

   Буданов Илья Анатольевич – тренер дополнительного образования,

                                                   образование –высшее.

   Тихонов Артем Александрович – тренер дополнительного образования,

                                                   образование –высшее.

Расписание

1 год обучения 2 раза в неделю по 90 минут с перерывом 10 минут.

2 год обучения 2 раза в неделю по 90 минут с перерывом 10 минут.

3 год обучения 2 раза в неделю по 90 минут с перерывом 10 минут.

Цели программы

укрепление здоровья, оздоровление и закаливание детей через занятия плаванием, выполнения спортивных результатов.

Результат программы

Результатом реализации программы является:

   Дети должны знать:

- основные правила безопасности поведения на воде;

- правила личной гигиены;

- основы здорового образа жизни.

Дети должны иметь представление:

- о разных стилях плавания («кроль на груди», «кроль на спине», «брасс», «дельфин»);

- о водных видах спорта.

Дети должны уметь:

- погружаться в воду с головой, выполнять выдох в воду;

- выполнять скольжение на груди и спине с опорой и без, с работой рук, с работой ног; - владеть начальными навыками плавания стилями: «кроль на груди», «кроль на спине», «брасс», «баттерфляй» в полной координации движений.

По годам обучения.

   На 1 году обучения дети должны уметь: погружаться в воду с головой, выполнять выдох в воду. Выполнять скольжение на груди и спине с опорой и без, с работой рук,  с работой ног. Владеть начальными навыками плавания стилями: «кроль на груди», «кроль на спине», проплывать данными стилями 25 метров в полной координации движений.

И зависят от гибкости, подвижности суставов, способности задержки дыхания, координации, успеваемости.

   На 2 году обучения успехи в плавании определяются посещаемостью и успеваемостью. Должны уметь проплывать: 100 м. в/ст, 25 м всеми стилями, выполнять повороты и старты.

  На 3 году обучения по данной программе воспитанники должны будут достичь выполнения спортивных результатов: выполнение 3, 2 и 1 юношеских разрядов, 3  спортивных разрядов. Уметь проплывать: 200 м в/ст, 100 м комплексным плаванием, 100 м любым стилем плавания.

Материально-техническая база

1. Малая чаша 15*6 м., глубина бассейна 0.6 - 0,8 м.

2. Большой бассейн 25 метров, 6 дорожек, глубина 1.85м и 2.25 м.

3. Инвентарь:

·         плавательные доски 20 шт.

·         колобашки для плавания на руках 20 шт.

·         лопатки для плавания 20 шт.

·         тонущие кольца 10 шт.

·         мячи 2 шт.

·         свисток 2 шт

·         секундомер 2 шт

·         скамья 2 шт