Легкая атлетика

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта. В связи с широким развитием, большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей эволюцией легкая атлетика получила признание, по существу, во всем мире во второй половине XX века и получила название "Королевы спорта".

Из всех видов современного спорта легкая атлетика отличается богатством содержания и разнообразием физических упражнений. Легкоатлетические упражнения по характеру и длительности нервно-мышечных усилий чрезвычайно разнообразны. Каждый из видов упражнений включает в динамическую работу весь двигательный аппарат, повышает и улучшает функции внутренних органов и в результате влияет на организм в целом. Большинство занятий проводится на свежем воздухе, поэтому легкая атлетика имеет огромное гигиеническое значение.

Легкая атлетика относится к циклическим скоростно-силовым видам спорта

ЛСШ осуществляется подготовка по беговым дисциплинам легкой атлетики. Беговые виды входят как в состав дисциплин лёгкой атлетики, так и во многие популярные виды спорта отдельными этапами (в эстафеты, многоборья). Бег занимает центральное место в легкой атлетике. Это обусловлено разнообразием форм спортивного бега и тем, что бег входит составной частью в другие виды легкоатлетических упражнений. Бег, как средство тренировки, универсален, так как, изменяя длину дистанции или скорость бега, можно легко дозировать нагрузку, влиять на развитие скорости, скоростной и специальной выносливости, развивать общую выносливость.

Кроме того, легкоатлетический бег служит одним из действенных средств пропаганды и агитации физической культуры в целях всестороннего развития личности, является прекрасным и доступным средством оздоровления населения.

Программа направлена на обеспечение качественной спортивной подготовки спортсменов на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе.

преподаватели

Берлым Татьяна Павловна (первая квалификационная категория)

Ененко Игорь Георгиевич 

Мардеев Александр Валерьевич (высшая квалификационная категория)

Петров Николай Анатольевич (высшая квалификационная категория)

Петровский Василий Андреевич (высшая квалификационная категория)

Содержание программы

Пояснительная записка

1.1. Характеристика вида спорта «легкая атлетика» и его отличительные особенности;

1.2. Структура системы многолетней подготовки;

1.3. Специфика отбора лиц для их спортивной подготовки;

1.4. Специфика тренировочного процесса;

1.5. Специфика соревновательной деятельности.

 

Нормативная часть

2.1. Задачи деятельности МБУ «ЛСШ», осуществляющей спортивную подготовку по виду спорта "легкая атлетика";

2.2. Структура тренировочного процесса;

2.3. Основные требования по видам подготовки;

2.4. Критерии зачисления на этапы спортивной подготовки и перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, на последующие годы и этапы спортивной подготовки;

2.5. Перечень тренировочных мероприятий;

2.6. Требования к научно-методическому обеспечению;

2.7. Требования к мероприятиям, направленным на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним;

2.8. Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки, и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки;

2.9. Требования к объему тренировочного процесса;

2.10. Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки;

2.11. Требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "легкая атлетика";

2.12. Структура годичного цикла;

2.13. Режимы тренировочной работы;

2.14. Предельные тренировочные нагрузки;

2.15. Предельный объем соревновательной деятельности;

2.16. Объем индивидуальной спортивной подготовки.

 

3. Методическая часть

 

3.1. Рекомендации по проведению отбора лиц для их спортивной подготовки;

3.2. Перечень видов спортивной подготовки, средства и методы спортивной тренировки, формы организации тренировочных занятий;

3.3. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок;

3.4. Рекомендации по проведению тренировочных занятий и обеспечению техники безопасности при их проведении;

3.5. Рекомендации по планированию спортивных результатов;

3.6. Программный материал для проведения тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки;

3.7. Программный материал по проведению антидопинговых мероприятий;

3.8. Планы восстановительных мероприятий;

3.9. Планы инструкторской и судейской практик.

 

4. Система контроля и зачетные требования

 

4.1. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки;

4.2. Виды контроля общей и специальной физической, технической, теоретической и тактической подготовок, контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки и методика проведения контроля;

4.3. Комплексы контрольных упражнений для оценки подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, рекомендации по организации тестирования.

 

5. Перечень информационного обеспечения

 

5.1. Список литературных источников,

5.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет".

 

Цели программы

Цель ПСП ЛА – обеспечение качественной спортивной подготовки спортсменов на этапе начальной подготовки (до 3 лет) и тренировочном этапе (до 5 лет).

Основными задачами реализации ПСП ЛА являются:

1) формирование и развитие спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в занятиях физической культурой и спортом;

2) создание и обеспечение условий для личного развития, укрепления здоровья, реализации физических возможностей,

3) формирование общей культуры, культуры здорового и безопасного образа жизни;

4) формирование профессиональной ориентации;

5) выявление и развитие потенциала детей и подростков, проявивших выдающиеся способности в спорте,

6) обеспечение качественной спортивной ориентации, отбора и углубленной специализации,

7) достижение определенного спортивного результата,

8) обеспечение подготовки спортивного резерва для сборных команд городского округа Луховицы Московской области (по возможности, для сборных команд Московской области, Российской Федерации).

Результат программы

ПСП ЛА – физкультурно-спортивная.

Основная функция ПСП ЛА – подготовка спортивного резерва.

Особые условия проведения

Важным условием выполнения поставленных задач является систематическое проведение практических и теоретических занятий, контрольных упражнений, восстановительных мероприятий, регулярное участие в соревнованиях.

Материально-техническая база

спортивный зал МБУ "ЛСШ" г.о.Луховицы

спортивные залы общеобразовательных школ г.о.Луховицы

ст. "Спартак" г.о. Луховицы

Барьеры, стартовые колодки