Рукопашный бой Коваленко А.В.

Программа "Рукопашный бой" способствует укреплению здоровья детей, развитию физических, психологических качеств, закладывает фундаментальные основы в изучении рукопашного боя, способствуют популяризации здорового образа жизни.

Педагоги

Коваленко Анастасия Викторовна, педагог дополнительного образования,  кандидат в мастера спорта

Расписание

Занятия на 1 и 2 году обучения: 36 часов или 72 часа в год

3 год обучения: 2 раза в неделю по 1 академическому часу (72 часа в год)

Содержание программы

Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как практически включает в себя технический арсенал целого ряда единоборств. Программа рассчитана на 3 года, на возрастную группу 5-11 лет, с интенсивностью тренировок 1 или 2 раза в неделю. Для подготовки контрольных нормативов и последующей аттестации на уровни (сдача на пояса), возможен дополнительный 1 час тренировок в неделю. Нагрузка подбирается индивидуально для каждой возрастной группы и физического развития ребёнка..

Учебно-тренировочные занятия по рукопашному бою включают в себя теоретические, практические занятия и соревнования. К соревнованиям любого масштаба допускаются обучающиеся с подготовкой не менее года.

Занятия по рукопашному бою проводятся в соответствии с годовым учебным планом, который включает: общую физическую подготовку, базовую технику рукопашного боя, бросковую технику, тренировочные поединки.

Цели программы

Цель программы: создание оптимальных условий для гармоничного физического и психического развития, укрепления здоровья обучающихся посредством систематических занятий рукопашным боем.

Результат программы

Оценка результативности работы:

-для 1 года обучения оценкой результативности является:

1) физическая подготовка обучающихся (сгибание разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание, сгибание корпуса на пресс, приседание).

2) освоение ударной техники руками, ногами.

3) освоение бросковой техники.

4) простые акробатические упражнения (кувырки, страховки).

5) аттестация на 7-й и 6-й уровни (поясной системы).

- для 2 и 3 года обучения оценкой результативности является:

1) физическая подготовка обучающихся (сгибание разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание, сгибание корпуса на пресс, приседание).

2) закрепление ударной технике руками ногами.

3) закрепление бросковой технике.

4) освоение борцовской технике в партере (болевые, удушающие приёмы).

5) боевой раздел (освобождения от захватов).

6) участие в учебно-тренировочных соревнованиях.

7) упражнения на развитие координации движений.

8) аттестация на 6-й и 5-й уровни (поясной системы).

Особые условия проведения

Медицинский допуск к занятиям

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение

Для реализации учебного процесса необходимо:

1)спортивный зал.

2)специальное покрытие для борьбы (маты).

3)Наличие у каждого спортсмена формы, защитных средств для тренировок и участия в соревнованиях(шлем, перчатки, раковина, щетки на голень, капа).

4)лапы для отработки ударов руками и ногами.

Стоимость

Бюджет

Видео