- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Единоборства, борьба
- Рукопашный бой Коваленко А.В.
Рукопашный бой Коваленко А.В.
Программа "Рукопашный бой" способствует укреплению здоровья детей, развитию физических, психологических качеств, закладывает фундаментальные основы в изучении рукопашного боя, способствуют популяризации здорового образа жизни.
Педагоги
Коваленко Анастасия Викторовна, педагог дополнительного образования, кандидат в мастера спорта
Расписание
Занятия на 1 и 2 году обучения: 36 часов или 72 часа в год
3 год обучения: 2 раза в неделю по 1 академическому часу (72 часа в год)
Содержание программы
Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как практически включает в себя технический арсенал целого ряда единоборств. Программа рассчитана на 3 года, на возрастную группу 5-11 лет, с интенсивностью тренировок 1 или 2 раза в неделю. Для подготовки контрольных нормативов и последующей аттестации на уровни (сдача на пояса), возможен дополнительный 1 час тренировок в неделю. Нагрузка подбирается индивидуально для каждой возрастной группы и физического развития ребёнка..
Учебно-тренировочные занятия по рукопашному бою включают в себя теоретические, практические занятия и соревнования. К соревнованиям любого масштаба допускаются обучающиеся с подготовкой не менее года.
Занятия по рукопашному бою проводятся в соответствии с годовым учебным планом, который включает: общую физическую подготовку, базовую технику рукопашного боя, бросковую технику, тренировочные поединки.
Цели программы
Цель программы: создание оптимальных условий для гармоничного физического и психического развития, укрепления здоровья обучающихся посредством систематических занятий рукопашным боем.
Результат программы
Оценка результативности работы:
-для 1 года обучения оценкой результативности является:
1) физическая подготовка обучающихся (сгибание разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание, сгибание корпуса на пресс, приседание).
2) освоение ударной техники руками, ногами.
3) освоение бросковой техники.
4) простые акробатические упражнения (кувырки, страховки).
5) аттестация на 7-й и 6-й уровни (поясной системы).
- для 2 и 3 года обучения оценкой результативности является:
1) физическая подготовка обучающихся (сгибание разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание, сгибание корпуса на пресс, приседание).
2) закрепление ударной технике руками ногами.
3) закрепление бросковой технике.
4) освоение борцовской технике в партере (болевые, удушающие приёмы).
5) боевой раздел (освобождения от захватов).
6) участие в учебно-тренировочных соревнованиях.
7) упражнения на развитие координации движений.
8) аттестация на 6-й и 5-й уровни (поясной системы).
Особые условия проведения
Медицинский допуск к занятиям
Материально-техническая база
Материально-техническое обеспечение
Для реализации учебного процесса необходимо:
1)спортивный зал.
2)специальное покрытие для борьбы (маты).
3)Наличие у каждого спортсмена формы, защитных средств для тренировок и участия в соревнованиях(шлем, перчатки, раковина, щетки на голень, капа).
4)лапы для отработки ударов руками и ногами.
Стоимость
Бюджет