Лыжные гонки

Лы́жные гонки – циклический зимний вид спорта, в котором соревнуются по времени прохождения дистанции по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Основные стили передвижения на лыжах – «классический стиль» и «свободный стиль». Классический стиль – вид передвижения, при котором лыжник практически всю дистанцию проходит по подготовленной лыжне. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. Коньковый стиль (свободный) – подразумевает, что лыжник может самостоятельно выбирать способ, при помощи которого будет перемещаться по дистанции. Данный стиль выигрывает в скорости у классического стиля. Лыжные гонки включены в программу Зимних Олимпийских игр и Первенств мира по лыжному спорту.

преподаватели

р.п. Тучково

Батов Виталий Алексеевич

с. Никольское

Кузнецов Алексей Павлович

Содержание программы

1. Пояснительная записка

1.1. Нормативно-правовые и научно-методические основы программы
1.2. Особенности вида спорта и спортивных дисциплин
1.3. Структура системы многолетней подготовки
1.4. Основные формы тренировочного процесса
1.5. Структура Программы
2. Нормативная часть
2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст и количество лиц, проходящих спортивную подготовку, в группах спортивной подготовки
2.2. Система спортивного отбора
2.3. Соотношение объемов тренировочного процесса
2.4. Планируемые показатели соревновательной деятельности
2.5. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки и режим тренировочной работы
2.6. Структура годичного цикла спортивной подготовки лыжника-гонщика
2.7. Кадровое обеспечение
2.8. Материально-техническое обеспечение и инфраструктура
3. Методическая часть
3.1. Этап начальной подготовки и тренировочный этап (этап спортивной специализации)
3.1.1 Тренировочный план и программный материал на этапе начальной подготовки
3.1.2 Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 1-2-й годы обучения (начальная спортивная специализация)
3.1.3 Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 3-5-й годы обучения (начальная спортивная специализация)
3.2. Рекомендации по проведению тренировочных мероприятий и спортивного отбора
3.3. Антидопинговые мероприятия
4. Система контроля и зачетные требования
4.1. Критерии спортивного отбора

4.2. Нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы спортивной подготовки

5. Перечень информационного обеспечения Программы 

 

Цели программы

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку;

- осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации, для пополнения спортивной сборной команды субъекта РФ по лыжным гонкам, формирования спортивного резерва сборной команды Московской области по лыжным гонкам;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.

Результат программы

На этапе начальной подготовки:

- формирование интереса к занятиям спортом;

- освоение основных двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники вида спорта "лыжные гонки";

- участие в официальных спортивных соревнованиях;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку;

- общие знания об антидопинговых правилах в спорте.

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта лыжные гонки.

 

На тренировочном этапе: (этап спортивной специализации):

- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "лыжные гонки";

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и теоретической подготовки;

- воспитание физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;

- приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях;

- овладение общими знаниями о правилах вида спорта;

- знание антидопинговых правил;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

 

Материально-техническая база

Материально-техническая база включает в себя наличие: оборудования, спортивного инвентаря, а также спортивную экипировку, которые соответствуют требованиям, необходимым для прохождения спортивной подготовки, установленным Федеральным стандартом спортивной подготовки по данному виду спорта.

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.

Видео