Программа по спортивной подготовке по виду спорта "Плавание"

Настоящая программа предназначена для подготовки пловцов в группах тренировочного этапа 1-го года (ТЭ 1). Программа разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта "Плавание"

преподаватели

Абрамова Ирина Валентиновна

Алескерова Наталья Юрьевна

Алешина Ирина Георгиевна

Гонтарева Светлана Евгеньевна

Горчаков Иван Викторович

Майоров Евгений Егорович

Михайлова Алла Григорьевна

Суслова Ольга Анатольевна

Петрунин Сергей Владимирович

Тимофеева Надежда Викторовна

Содержание программы

Программа содержит следующие предметные области:

- теорию и методику физической культуры и спорта;

- общую физическую подготовку;

- избранный вид спорта (плавание);

- другие виды спорта и подвижные игры.

Программа учитывает особенности подготовки обучающихся по плаванию, в том числе:

- большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме тренировочного процесса;

- постепенное увеличение интенсивности тренировочного процесса и постепенное достижение высоких общих объемов тренировочных нагрузок;

- повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого использования различных тренировочных средств.

Цели программы

- организация многолетней подготовки пловцов высокого класса;

- отбор перспективных спортсменов для подготовки резерва сборных команд Московской области и России;

- создание условий для занятий детей и подростков плаванием, развитие мотивации личности к всестороннему удовлетворению спортивных способностей;

- формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

- привлечение максимального возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям плаванием, направленным на развитие личности, формирование здорового

Результат программы

- Обучение и совершенствование техники и тактики в плавании;

- Овладение основами техники плавания на уровне третьего, второго, первого спортивных разрядов, спортивного разряда "Кандидат в мастера спорта";

- Освоение комплексов специальных физических упражнений;

- Повышение уровня физической, психологической и функциональной подготовленности, обеспечивающей успешное достижение планируемых результатов;

- Знание требований федерального стандарта спортивной подготовки по плаванию;

- Формирование мотиваций к занятиям плаванием;

- Знание официальных правил соревнований и правил судейства по плаванию;

- Опыт участия физкультурных и спортивных мероприятиях;

- Умение проплывать различными способами плавания, сохраняя согласованность движения рук, ног и дыхания, характерную для разучиваемого способа плавания;

– Умение напрягать мышцы одной руки и расслаблять мышцы другой; умение фиксировать положение плоской кисти при различных движениях рук; способность дальнейшему овладению и закреплению водно-опорных движений и функции специфического дыхания в воде,

- Умение выполнять старты и повороты различными способами плавания.

- Умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

- Приобретение навыков освоения с водой (плотностью, вязкостью и прозрачностью).

Особые условия проведения

Обучающиеся допускаются на тренировочные занятия при наличии медицинской справки о состоянии здоровья, не имеющих медицинских противопоказаний. Ответственность за безопасность обучающихся в бассейнах и залах возлагается на преподавателей, непосредственно проводящих занятия с группой.

Материально-техническая база

Бассейн 25м;

тренажёрный зал;

спортивный инвентарь: доски для плавания, лопатки, калабашки, ласты, мячи, резиновые эспандеры.