Плавание.

Плавание – это уникальный вид спорта, которым может заниматься каждый человек вне зависимости от возраста и состояния здоровья. В большинстве случаев походы в бассейн, даже на любительском уровне, выступают в качестве эффективного метода профилактики и даже лечения многих заболеваний.

Причины, по которым стоит заниматься плаванием: плавание предупреждает сердечно-сосудистые заболевания; улучшается работа дыхательной системы и повышается обеспеченность организма кислородом; в работу дополнительно включаются автохтонные мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника в вертикальной позе. У 90 процентов людей они недостаточно развиты, что приводит к нарушениям осанки и проблемам со спиной; плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга; регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества.

В результате занятий плаванием на организм человека оказывается разностороннее положительное воздействие. Плавание в бассейне – это отличное времяпровождение с пользой для здоровья. Занятия плаванием полезны для людей всех возрастов.

 

преподаватели

Все тренеры Одинцовской СШОР соответствуют требованиям Профессионального стандарта «Тренер». Тренеры имеют высшую или первую квалификационную категории, звание Мастер спорта, звание Заслуженный работник физической культуры.

Тренеры по виду «плавание»: Антонов Александр Михайлович, Веременников Алексей Петрович, Веременникова Светлана Анатольевна, Зайцева Елизавета Андреевна, Зеленина Светлана Владимировна, Иванов Валерий Игоревич.

Расписание

Тренировки могут проводиться в любой день недели. Расписание тренировок составляется и утверждается с 1 сентября текущего года до 31 августа следующего года. Тренеры составляют расписание тренировок групп с учетом расписания учебных занятий в общеобразовательных учреждениях.

Содержание программы

Программа подготовки спортсмена, реализуемая МБУС Одинцовская СШОР, разработана на основе и соответствует Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта плавание.

Тренировочный процесс проходит на следующих этапах:

  • этап начальной подготовки ( длительность – 3 года);
  • тренировочный этап(спортивной специализации) – 5 лет;
  • этап совершенствования спортивного мастерства (для спортсменов, выполнивших обязательную техническую программу).

Тренировочный процесс включает в себя:

  • общую физическую подготовку;
  • специальную физическую подготовку;
  • технико-тактическую подготовку;
  • участие в соревнованиях;
  • инструкторскую и судейскую практику;
  • теоретическую и психологическую подготовку, периоды отдыха;
  • восстановительные и медико-биологические мероприятия;
  • антидопинговые правила.

Перевод на последующие тренировочные этапы осуществляется по результатам выполнения нормативов ОФП и СФП. Лицам, не выполнившим нормативы, дается возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки еще один год. Объем тренировочного процесса : от 3 до 14 тренировок в неделю (в зависимости от этапа подготовки), длительность тренировок – от 45 минут до 3 часов в день.

Проводятся тренировочные мероприятия (спортивные сборы) : тренировочные сборы для подготовки к официальным соревнованиям всероссийского и международного уровней, тренировочные сборы по ОФП и /или СФП, восстановительные тренировочные мероприятия, тренировочные сборы в каникулярный период.

Цели программы

Подготовка и мотивация спортсмена для достижения высоких спортивных результатов, повышение функциональных возможностей организма, сохранение и укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

Результат программы

Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом, участие в официальных спортивных соревнованиях всероссийского и международного уровней, воспитание физических качеств, стабильность спортивных результатов, овладение навыками самоконтроля, знание антидопинговых правил, овладение знаниями о правилах вида спорта «плавание», сохранение и укрепление здоровья.

Особые условия проведения

Тренировки (разные группы) проводятся в г.Одинцово, п.Горки-2. На базе здания ФОК и бассейна Одинцовской СШОР, бассейна спорткомплекса Горки.

К прохождению программы допускаются лица, достигшие возраста 7 лет, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортом «плавание», выполнившие нормативы ОФП и СФП для зачисления в спортивные группы.

Материально-техническая база

Плавательный бассейн, тренировочный спортивный зал, тренажерный зал, раздевалки и душевые, медицинский кабинет Одинцовской СШОР, регулярный углубленный медицинский осмотр в специализированном спортивном медицинском диспансере. Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, спортивной экипировкой.

Стоимость

Проводятся бесплатные и платные занятия.

Стоимость абонемента зависит от количества тренировок в неделю.

Цена занятия определяется Прейскурантом цен, утвержденным в установленном порядке муниципальными властями.