Спортивная аэробика

Этап начальной подготовки (НП): в группы зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортивной аэробикой и имеющие разрешение врача. На этом этапе проводится физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа с учащимися, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники движений в спортивной аэробике, выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап многолетней подготовки. Данный этап подразумевает решение следующих задач:

1.Укрепление здоровья и гармоническое развитие занимающихся.

2.Формирование правильной осанки и аэробного стиля (школы) выполнения упражнений.

3.Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех специальных физических качеств.

4.Специально-двигательная подготовка – развитие умений ощущать и различать различные параметры движений.

5.Начальная техническая подготовка-освоение подготовительных, подводящих и базовых элементов.

6.Начальная хореографическая подготовка – освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев.

7.Начальная музыкально-двигательная подготовка – игры и импровизация под музыку с использованием базовых шагов аэробики.

8.Привитие интереса к регулярным занятиям фитнес – аэробикой, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.

9.Участие в показательных выступлениях и соревнованиях.

Тренировочный этап (ТЭ): группы, занимающиеся на этом этапе комплектуются из числа одаренных и способных к спортивной аэробике детей и подростков, прошедших начальную подготовку и выполнивших нормативные требования по общей физической и специальной подготовке.

Основная задача этапа – специализация и углубленная тренировка в спортивной аэробике, а также достижение следующих целей:

1.Укрепление здоровья и гармоническое развитие занимающихся.

2.Формирование правильной осанки и аэробного стиля (школы) выполнения упражнений.

3. Углубленная и соразмерная специальная физическая подготовка (благоприятный период для развития гибкости, быстроты, ловкости).

4. Совершенствование специально-двигательной подготовки (координации).

5. Функциональная начальная подготовка – освоение средних показателей объема тренировочных нагрузок.

6. Базовая техническая подготовка – освоение базовых и специфических элементов.

7. Базовая хореографическая подготовка – освоение элементов различных танцевальных стилей в простейших соединениях.

8. Формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной выразительности (характер, размер, ритм, темп, громкость, форма и фразировка) и согласовывать свои движения с музыкой.

9. Базовая психологическая подготовка.

10. Начальная теоретическая подготовка.

11. Регулярное участие в соревнованиях.

Этап спортивного совершенствования (ЭСС): на этом этапе группы комплектуются из числа спортсменов, прошедших подготовку на тренировочном этапе и выполнивших нормативы по общей и специальной подготовке, а также определенные разрядные требования.