Программа спортивной подготовки по виду спорта ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

Программа разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки, утвержденным Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 14 марта 2013 г. № 111. Срок реализации программы на этапах спортивной подготовки: - начальной подготовки – 3 года; - тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 5 лет; - этап совершенствования спортивного мастерства – без ограничений; - этап высшего спортивного мастерства – без ограничений. Возраст лиц, проходящих спортивную подготовку – от 9 лет и старше.

преподаватели

Ефимов А.А., Воронов А.В., Дубоносов Д.Ю., Корнеев А.С., Кантауров С.Г., Карпов Р.Д., Егоров А.Н., Михеев А.С.

Расписание

Занятия ведутся в соответствии с расписанием, утвержденным Директором МУ СШОР и согласованным с Председателем Комитета по физической культуре и спорта Администрации Г.о. Подольск

Содержание программы

I
Пояснительная записка

1.1 Научно-методические основы Программы

1.2. Особенности вида спорта и спортивных дисциплин

1.3 Структура системы многолетней подготовки.

1.4 Основные формы тренировочного процесса

1.5 Структура Программы
II
Нормативная часть

2.1 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст и количество лиц, проходящих спортивную подготовку, в группах спортивной подготовки

2.2 Система спортивного отбора

2.3 Соотношение объемов тренировочного процесса

2.4 Планируемые показатели соревновательной деятельности

2.5 Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки и режим тренировочной работы

2.6 Структура годичного цикла спортивной подготовки лыжника-гонщика

2.7 Кадровое обеспечение

2.8 Материально-техническое обеспечение и инфраструктура
III
Методическая часть

3.1 Этап начальной подготовки и тренировочный этап (этап спортивной специализации)

3.1.1 Тренировочный план и программный материал на этапе начальной подготовки

3.1.2 Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 1-2-й годы обучения (начальная спортивная специализация)

3.1.3 Тренировочный этап (этап спортивной специализации), 3-5-й годы обучения (начальная спортивная специализация)

3.2 Этапы совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства

3.2.1 Организационно-методические указания

3.2.2 Планирование спортивной подготовки лыжников-гонщиков на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства

3.3 Рекомендации по проведению тренировочных мероприятий и спортивного отбора

3.4 Антидопинговые мероприятия
IV
Система контроля и зачетные требования

4.1 Критерии спортивного отбора

4.2 Нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы спортивной подготовки
V
Информационное обеспечение Программы

Приложение. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий

Цели программы

Обеспечить всестороннюю спортивную подготовку, отбор спортивно-одаренных детей для подготовки лыжников высокого класса, привитие ценностей здорового образа жизни

Результат программы

1. Повышение мотивации к ведению здорового образа жизни и улучшение показателей
состояния здоровья.
2. Активизация жизненной позиции и развитое позитивное мышление.
3. Повышение профессионального мастерства лыжников.
4. Способность преодолевать возникающие трудности; достойно и честно побеждать.
5. Положительная динамика спортивных результатов, продвижение по разрядной шкале
оценки уровня подготовки.
6. Сложившаяся система ценностей, включающая в себя такие личностные качества, как
ответственность, гражданственность. Внимание к окружающим.

Особые условия проведения

Антидопинговые мероприятия
Реализация мероприятий текущего раздела направлена на противодействие применению допинговых средств и методов в спорте и в тяжелой атлетике в частности. Информационное и педагогическое воздействие должно быть направлено на убеждение спортсменов и тренеров соблюдать принципы честной борьбы в спорте в соответствии с международными и общероссийскими правилами. Основными мероприятиями данного раздела являются:
- разработка и проведение совместно с Российским антидопинговым агентством «РУСАДА» образовательных, информационных программ и семинаров по антидопинговой тематике для спортсменов, тренеров и специалистов;
- подготовка методических материалов для тренеров по вопросам педагогического воздействия и убеждения воспитанников, особенно в возрасте 18-23 лет, о недопустимости применения допинговых средств;
- назначение ответственного лица за антидопинговое обеспечение из числа специалистов организации;
Инструктора-методисты и специалисты организаций, осуществляющих спортивную подготовку, должны осуществляют ознакомление спортсменов и тренеров с положениями основных действующих антидопинговых документов (антидопинговые правила, утвержденные соответствующей международной федерацией и переведенные на русский язык, Кодекса ВАДА, Международные стандарты ВАДА, система антидопингового администрирования и менеджмента), в объёме, касающегося этих лиц. Также данные работники оказывают содействие в обеспечении своевременной подачи заявок для получения разрешений на терапевтическое использование спортсменами, запрещенных субстанций и/или методов, включенных в Запрещенный список ВАДА.
Руководство организаций, осуществляющих спортивную подготовку, вправе заключить со спортсменами, тренерами и специалистами соглашения о недопустимости нарушения антидопинговых правил.

Материально-техническая база

Требования к материально-технической базе и инфраструктуре, собственной или используемой на основании договорных взаимоотношений организацией, осуществляющей спортивную подготовку:
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского кабинета.
Иные условия, в том числе финансового обеспечения спортивной подготовки:
- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организация систематического медицинского контроля.
 Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для осуществления спортивной подготовки

Лыжи гоночные.Велосипед спортивный.Весы медицинские.Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг).Утюг для смазки. Держатель для утюга.Доска информационная.Мази лыжные (для различной температуры).Парафины лыжные (для различной температуры)
комплект. Ускорители лыжные (для различной температуры)
комплект. Накаточный инструмент с тремя роликами. Полотно нетканое для полировки лыж.Пробка синтетическая
штук. Крепления лыжные. Палки для лыжных гонок.Снегоход укомплектованный приспособлением для прокладки лыжных трасс либо ретрак (снегоуплотнительная машина для прокладки лыжных трасс) . Снегоход.Эспандер лыжника
штук. Измеритель скорости ветра. Термометр наружный. Термометр для измерения температуры снега.Флажки для разметки лыжных трасс. Скребок для обработки лыж (3 мм). Станок для подготовки лыж. Стол опорный для подготовки. Шкурка шлифовальная (наждачная бумага). Щетки для обработки лыж. Электромегафон. Зеркало настенное (0,6×2 м)
Лыжероллеры.Мат гимнастический. Набивные мячи от 1 до 5 кг. Мяч баскетбольный. Мяч волейбольный. Скребок стальной для обработки лыж.Мяч футбольный. Палка гимнастическая. Рулетка металлическая 50м. Секундомер. Скакалка гимнастическая. Скамейка гимнастическая. Стенка гимнастическая. Электронный откатчик для установления скоростных характеристик лыж.

Обеспечение спортивной экипировкой
Ботинки лыжные для классического стиля. Ботинки лыжные для свободного стиля. Ботинки лыжные универсальные. Чехол для лыж. Очки солнцезащитные. Нагрудные номера

Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию:

1) Лыжи беговые (гоночные).
Длина лыж. Минимальная длина лыж – рост спортсмена минус 4 см, максимальная – не ограничивается. Если спортсмен так высок, что промышленно произведенные лыжи слишком коротки для него согласно этому правилу, то технический делегат соревнований может разрешить, чтобы спортсмен мог использовать самые длинные коммерчески доступные лыжи его обычной марки.
Ширина лыж. Минимальная ширина лыж, измеренная под креплением, может быть 40 мм, максимальная – не ограничивается.
Передняя часть лыжи. Минимальная ширина передней части лыжи −30 мм.
Вес. Общий вес пары лыж без креплений должен быть не менее 750 г. Конструкция лыж – нет ограничений.
Форма. Обе лыжи должны иметь одинаковую форму. Нет ограничений в типах конструкций слоев. Нет ограничений по жесткости в любом измерении.
Поверхность скольжения лыжи. По всей длине поверхность скольжения должна быть гладкой или иметь небольшой продольный желоб. За исключением продольного желоба поверхность скольжения по всей ширине и длине должна быть плоской.
Верхняя поверхность лыжи. Нет ограничений.
Грани. Боковые кромки не могут быть наклонными с расширением вверх, так чтобы основание лыж становились уже, чем верхняя поверхность (форма клина не разрешается).
Прочностные свойства. Нет ограничений.

2) Лыжные крепления. Нет ограничений по виду используемого материала или способу производства.

3) Лыжные ботинки. Нет ограничений по виду используемого материала или способу производства.
4) Лыжные палки. Максимальная длина палок не должна быть больше роста спортсмена, измеренная расположением острия палки на лыжу перед креплением.
Палка должна иметь фиксированную длину (древко не должно быть телескопическим или складывающимся).
Палка не должна иметь дополнительный источник энергии, усиливающий толчок, например, пружины или другие автоматические устройства.
Нет ограничений по весу палок.
Палки могут быть несимметрическими; может быть четкое различие между правой и левой палкой.
Рукоять палки должна быть прикреплена к древку. Нет ограничений относительно ее геометрии, конструкции или материала.
Петля должна крепиться к рукояти или древку. Она может быть регулируемой по длине и ширине. Ограничений в материале нет.
Нет ограничений по форме и материалу древка и распределению веса.
Разрешены сменные корзины (лапки) с различными геометрическими характеристиками и материалами для использования при различных характеристиках снега.
Наконечник может крепиться под любым углом к древку. Разрешается один или более наконечников. В материалах нет ограничений.

5) Одежда. Реклама на одежде спортсмена должна быть в соответствии с текущими нормами МСБ.
Прокладка допускается только с внутренней стороны одежды гонщика. Общая толщина прокладки, ткани и прокладки гоночной одежды не может превысить 6 мм при измерении одежды в несжатом состоянии, кроме спины костюма, где переносится винтовка. Ограничений по подкладке на спине нет.
Никакие клейкие материалы, например, липучая ткань, мазь, смола, клей или дополнительные нашивки (за исключением крепления прокладки) не допускаются на внешней стороне одежды. Однако материал внешней стороны локтей может быть сделан из нескользящего материала.

Стоимость

бюджет