Спортивная аэробика

Спортивная аэробика – это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами, упражнение длится 1 мин. 30 сек. на площадке 7×7 или 10×10 м с любым гладким покрытием. В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами. Соревнования проводятся по нескольким номинациям: индивидуальные (отдельно для мужчин и женщин), смешанные пары, трио и группы. При оценке программы судьями учитывается искусство движений, в которых проявляется не только сила, выносливость, гибкость, а также артистичность исполнения и сложность программы.

преподаватели

Гончарова Татьяна Викторовна

Шурупов Денис Александрович

Котова Вита Витальевна

Расписание

Группы работают по специальному расписанию.

Содержание программы

Пояснительная записка

1. Нормативная часть

1.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки. Минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "спортивная аэробика".

1.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта "спортивная аэробика".

1.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта "спортивная аэробика".

1.4. Режимы тренировочной работы.

1.5.Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку.

 1.6. Предельные тренировочные нагрузки.

1.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности.

1.8.Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.

1.9.Требования к количественному и качественному составу групп подготовки.

1.10.Объем индивидуальной спортивной подготовки.

1.11.Структура годичного цикла.

2. Методическая часть

2.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований.

2.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.

2.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов.

2.4.Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля.

2.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки.

2.6. Рекомендации по организации психологической подготовки.

2.7. Планы применения восстановительных средств.

2.8. Планы антидопинговых мероприятий.

2.9. Планы инструкторской и судейской практики.

3. Система контроля и зачётные требования

3.1. Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность в виде спорта "спортивная аэробика".

3.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основания для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки.

3.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля.

3.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам медико-биологического обследования.

4. Перечень информационного обеспечения

4.1. Список литературных источников

4.2. Перечень Интернет-ресурсов

Цели программы

-всесторонне гармоничное развитие внешних форм и функций организма занимающихся;

-соразмерное развитие физических качеств занимающихся: силы, гибкости, координации, прыгучести, быстроты, равновесия и выносливости;

-формирование системы специальных знаний, умений и навыков, необходимых для успешной деятельности в спортивной аэробике;

-развитие хореографических, музыкальных, акробатических навыков, а также морально-волевых качеств.

Результат программы

На этапе начальной подготовки: – формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; – формирование широкого круга двигательных умений и навыков; – освоение основ техники по виду спорта спортивная аэробика; – всестороннее гармоничное развитие физических качеств; – укрепление здоровья; – отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): – повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки; – приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта спортивная аэробика; – формирование спортивной мотивации; – укрепление здоровья.

На этапе совершенствования спортивного мастерства: – повышение функциональных возможностей организма; – совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; – стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных региональных и всероссийских спортивных соревнованиях; – поддержание высокого уровня спортивной мотивации; – сохранение здоровья.

Особые условия проведения

Спецификой организации тренировочного процесса является:

-всесторонне гармоничное развитие внешних форм и функций организма занимающихся;

-соразмерное развитие физических качеств занимающихся: силы, гибкости, координации, прыгучести, быстроты, равновесия и выносливости;

-формирование системы специальных знаний, умений и навыков, необходимых для успешной деятельности в спортивной аэробике;

-развитие хореографических, музыкальных, акробатических навыков, а также морально-волевых качеств

Индивидуальная и групповая формы занятий позволяет тренеру построить содержание программы в соответствии с особенностями развития каждого учащегося.
- участие в тренировочном процессе только с разрешения врача;
- приступить к тренировкам можно с 7 лет;
- принимаем мальчиков и девочек

Материально-техническая база

Многофункциональный спортивный комплекс г. Жуковский, ул. Комсомольская д. 9

Спортивный зал 42×18×10

Зал гимнастический 12×6×3

Перечень оборудования, спортивного инвентаря и экипировки необходимых для прохождения спортивной подготовки, установлен Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная аэробика

Стоимость

Реализуется на бюджетной основе, в рамках муниципального задания