«Спортивная аэробика»

Программа предназначена для осуществления непрерывной подготовки спортсменов на этапах спортивной подготовки начиная с  начальной подготовки до этапа высшего спортивного совершенствования в период их прохождения спортивной подготовки в Спортивной школе олимпийского резерва.

преподаватели

Панфилова Светлана Александровна, старший тренер отделения спортивной аэробики, тренер высшей категории, мастер спорта СССР по спортивной гимнастике.

Панфилов Аркадий Леонидович, тренер второй категории

Горшкова Анна Андреевна тренер первой категории

Плаксина Наталия Александровна, тренер высшей категории

Максимова Мария Сергеевна. тренер.

Расписание

В соответствии с расписанием занятий тренеров. 

Содержание программы

Пояснительная записка.

1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ.

1.1 Структура системы многолетней подготовки.

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по спортивной аэробике.

Планируемые показатели соревновательной деятельности
по виду спорта спортивная аэробика.

1.2. Режим тренировочной работы.

1.3. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля.

Углубленное медицинское обследование.

Медико-биологический контроль.

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта спортивная аэробика.

Предельные тренировочные нагрузки.

2.МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Основные организационно-методические указания к освоению материала программы спортивной подготовки.

2.2.Содержание и методика работы по предметным областям на этапах спортивной подготовки

2.3. Организация процесса спортивной подготовки

Объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.

Примерная структура тренировочного занятия.

Объем и особенности спортивной подготовки.

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки.

Воспитательная работа.

Восстановительные мероприятия

3. Обеспечение безопасности участников и зрителей, медицинское обеспечение, антидопинговое обеспечение спортивных соревнований

4.СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, для зачисления в группы на этапе начальной подготовки.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации).

  Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства

  

Цели программы

Цель многолетней подготовки спортсменов – воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъекта РФ.

Основная цель программы – реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки; формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование спортивной мотивации, отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий.

Результат программы

Задачи программного материала:

обучающие:

- овладение основами техники выполнения базовых шагов и элементов;

- освоение простейших элементов хореографической подготовки;

- обучение основам музыкальной грамоты;

развивающие:

- укрепление здоровья и гармоническое развитие функций организма занимающихся;

- приобретение разносторонней общей физической подготовки и начальное развитие всех специальных физических качеств;

- формирование правильной осанки и аэробного стиля;

воспитывающие:

 - воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, аккуратных и старательных молодых спортсменов;

- привитие интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой;

- участие в показательных и культурно-массовых мероприятиях;

- участие спортсменов  в соревнованиях различного ранга.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний. 

Наличие современной материально- технической базы.

Материально-техническая база

Брусья гимнастические 1 шт.

"Грибок" гимнастический 1шт.

Зеркало настенное (12×2м) 1 шт.

Коврик гимнастический 20 шт.

Маты гимнастические 10 шт.

Мостик гимнастический пружинный 2 шт.

Музыкальный центр 1 шт.

Палка гимнастическая 20 шт.

Скакалка гимнастическая 20 шт.

Скамейка гимнастическая 5 шт.

Спортивный резиновый жгут 20 шт.

Утяжелители на руки 15 шт.

Утяжелители на ноги 15 шт.

Стенка гимнастическая 4 шт. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стоимость

Бюджетная основа

Видео