Программа спортивной подготовки по настольному теннису

Данная программа определяет основные направления и условия спортивной подготовки спортсменов в период прохождения спортивной подготовки в МБУ ФСО СШОР по игровым видам спорта и является основным документом, регламентирующим процесс спортивной подготовки по виду спорта настольный теннис.

Реализация программы рассчитана на период подготовки спортсмена, начиная с этапа начальной подготовки, заканчивая этапом высшего спортивного мастерства и ставит конечной целью подготовку спортсменов высокой квалификации, резерва сборных команд Российской Федерации.

Программа разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта настольный теннис (утвержден приказом Минспорта России от 19 января 2018 г. N 31), в соответствии c Федеральным законом № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

 

преподаватели

Наумов Александр Владимирович - тренер высшей категории

Четырева Ирина Григорьевна - тренер первой категории

Голованов Егор Михайлович 

Расписание

Занятия проводятся по адресу ул.Дзержинского дом 18

Объем тренировочной нагрузки :

Этап начальной подготовки до года – 6 часов в неделю.

Этап начальной подготовки свыше года – 9 часов в неделю.

Тренировочный этап до двух лет −12 часов в неделю

Тренировочный этап свыше двух лет- 16 часов в неделю

Этап совершенствования спортивного мастерства – 24 часа в неделю

Этап высшего спортивного мастерства – 30 часа в неделю

 

Содержание программы

Перечень этапов спортивной подготовки и задач на этапах

Этап начальной подготовки (2 года)

Задачи и преимущественная направленность тренировочного процесса:

1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом.

2. Формирование стойкого интереса к тренировочным занятиям настольным теннисом.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепления здоровья, закаливания организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами настольного тенниса.

Этап тренировочный ( этап спортивной специализации ( 5 лет))

Задачи и преимущественная направленность тренировочного процесса:

1.Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей).

2.Совершенствование специально физической подготовленности.

3.Овладение всеми основными техническими приемами на уровне умений и навыков.

4.Овладение индивидуальными и парными тактическими действиями.

5.Обучение тактическим действиям и совершенствование их в игре.

6.Приобщение к соревновательной деятельности.

7.Углубленная отработка технических приемов настольного тенниса и их связок.

8.Совершенствование приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей и игрового стиля юного теннисиста.

Этап совершенствования спортивного мастерства(без ограничений)

Задачи и преимущественная направленность тренировочного процесса:

1. Развитие и дальнейшее совершенствование специальных для настольного тенниса физических качеств.

2. Дальнейшее совершенствование техники игры, повышение ее вариативности, точности, стабильности и устойчивости к сбивающим факторам.

3. Отработка тактических комбинаций и связок.

4. Освоение повышенных тренировочных нагрузок.

5. Достижение спортивных результатов (подтверждение КМС, выполнение МС)

6. Дальнейшее приобретение соревновательного опыта.

Этап высшего спортивного мастерства (без ограничений)

1. Индивидуальное совершенствование техники и тактики настольного тенниса.

2. Индивидуальное совершенствование общих и специальных физических качеств.

3. Повышение мощности и остроты соревновательных действий на фоне их высокой точности и стабильности.

4. Дальнейшее приобретение опыта в соревнованиях различного ранга.

5. Достижение результатов, дающих право претендовать на включение в состав национальных сборных команд.

6. Выполнение норматива мастера спорта международного класса.

Цели программы

Целью многолетней спортивной подготовки теннисистов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование специфической структуры спортивных способностей каждого этапа подготовки с целью достижения максимального спортивного результата на этапе высшего спортивного мастерства.

Для реализации этой цели необходимо:

- определить целевые показатели – итоговые и промежуточные (текущие), по которым можно судить о реализации поставленных задач;

- разработать общую схему построения соревновательного и тренировочного процесса на различных этапах и циклах подготовки;

- определить динамику параметров тренировочных и соревновательных нагрузок;

- разработать системы восстановления работоспособности, направленных на достижение главных и промежуточных целей.

Многолетняя спортивная подготовка должна строиться на основе следующих методических положений:

- целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки всех возрастных групп;

- преемственность задач, средств и методов тренировки всех возрастных групп;

- поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок при строгом соблюдении принципа постепенности;

- своевременное начало спортивной специализации;

- постепенное изменение соотношения между объемами средств общей и специальной физической подготовки: увеличение удельного веса объема СФП по отношению к удельному весу ОФП;

- одновременное развитие физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней спортивной подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в наиболее благоприятные для этого возрастные периоды (сенситивные периоды);

- учет закономерностей возрастного и полового развития;

- постепенное введение дополнительных средств, ускоряющих процессы восстановления после напряженных нагрузок и стимулирующих рост работоспособности.

Цель и задачи спортивной подготовки
Целью спортивной подготовки – является достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленных спецификой настольного тенниса и требованиями достижения максимально высоких результатов соревновательной деятельности.

Основные задачи, решаемые в процессе спортивной подготовки:

1) освоение техники и тактики избранного вида спорта;

2) обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в избранном виде спорта;

3) обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;

4) приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых в успешной тренировочной и соревновательной деятельности;

5) комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена (интегральная подготовка).

Результат программы

Подготовка спортсменов высокой квалификации, резерва сборных команд Московской области и Российской Федерации.

Особые условия проведения

Набор с 7 лет.Наличие медицинской справки обязательно.

Материально-техническая база

В соответствии с ФССП по виду спорта настольный теннис ( оснащены на 60%). 

Стоимость

Бесплатно.