Именно статические упражнения с растягиванием мышц получили название "стретчинг".
Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом. При регулярных занятиях стретчингом улучшается общее состояние суставов, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. И, наконец, стретчинг-комплекс не требует особых усилий, времени и оборудования, что делает эту систему доступной не только для клубного, но и домашнего использования.
Программа призвана способствовать повышению уровня физического развития, профилактике и коррекции нарушений осанки, а также формированию позитивного отношения к физической культуре, спорту и здоровому образу жизни.
преподаватели
Зайцева Ирина Александровна - преподаватель высшей квалификационной категории
Содержание программы
- Растяжка
- Фитнес
- Силовые упражнения
Цели программы
1. Повышение уровня физического развития
2. Профилактика нарушений осанки
3. Содействие гармоническому физическому развитию
4. Развитие двигательных способностей
5. Развитие психических процессов и свойств личности
Результат программы
1. Правила безопасности труда и личной гигиены
2. Основные хореографические понятия
3. Название шагов в фитнесе
Уметь:
1. Пользоваться инвентарем
2. Владеть чувством ритма
3. Работать в коллективе
Стоимость
Занятия платные 1300 рублей в месяц.