Волейбол

          Волейбол - популярная игра во многих странах мира. Впервые играть в волейбол начали в Соединенных Штатах Америки. Основная идея которой заключалась в том, чтобы играющие ударяли по мячу руками, заставляй его перелетать через сетку. Игру назвали «волейбол», что в переводе с английского означает летающий мяч. 

          Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях. В подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости.

преподаватели

Галанин Никита Олегович, учитель по физической культуре

Содержание программы

Раздел 1. Теоретическая подготовка

1.      Введение в курс занятий. Физическая культура и спорт в нашей стране.

2.      Техника безопасности. Профилактика травматизма.

3.      Закаливание, режим дня, врачебный контроль и гигиена спортсмена. 

Раздел 2. Практическая подготовка

4.      Общая физическая подготовка.

5.      Специальная физическая подготовка.

6.      Техническая подготовка. 

7.      Контрольные упражнения и соревнования.

 

Цели программы

Привлечение обучающихся к регулярным занятиям спортом посредством организованных занятий спортом, удовлетворение их индивидуальных потребностей в нравственном и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового образа жизни

Результат программы

Результатом освоения Программы является приобретение обучающимися следующих знаний, умений, навыков:

обучающиеся

будут знать / понимать:

- историю развития волейбола спорта в мире и России;

- влияние физкультуры и спорта на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

- требования техники безопасности к занятиям спортом;

- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

- характеристику техники командного игрового спорта, правила соревнований по волейболу;

будут уметь:

- владеть техникой основных волейбольных ходов;

- выполнять приемы страховки и самостраховки;

- выполнять комплексы упражнений по общей физической и специальной физической подготовке;

- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- выполнять требования физической и спортивной подготовки во время соревнований и при сдаче контрольных нормативов;

- использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни.

смогут решать следующие жизненно-практические задачи:

-  анализировать свои действия и давать им оценку;

- ответственно относиться к учебно-образовательному процессу, поручениям, обязанностям;

- владеть знаниями о чувстве товарищества и нравственных правилах поведения в коллективе;

- иметь потребность в самообразовании в области физической культуры и спорта, здорового образа жизни.

Особые условия проведения

В объединение принимают школьники, желающие заниматься волейболом и получивших разрешение врача. Отбора по физическим данным при приеме в объединение не производится

Материально-техническая база

Для успешной реализации данной программы имеется:

- спортивный зал для тренировок, светлый и хорошо проветриваемый;

- площадка для проведения занятий по лёгкой атлетике;

- раздевалка;

- мячи набивные;

- мячи волейбольные;

- скакалки;

- секундомер;

- рулетка;

- аптечка.