Лыжная подготовка 2022

Программа по лыжной подготовке направлена на воспитание волевых черт характера. Наблюдается благотворное воздействие на все системы детского организма, происходит развитие таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость, ловкость.

преподаватели

Гончаров И.Д.

Содержание программы

Программа имеет следующие разделы:

  1. Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта.
  2. Лыжный спорт в России
     Правила поведения и техники безопасности на занятиях.
  3. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь
     Краткая характеристика техники лыжных ходов.
  4. Соревнования по лыжным гонкам
    Лыжный спорт в современном мире
    Общая физическая подготовка
    Специальная физическая подготовка
    Техническая подготовка
    Контрольные упражнения и соревнования

Цели программы

Укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие обучающихся и воспитание личностных качеств путем освоения и совершенствования жизненно важных двигательных навыков.

Результат программы

Будут знать:

- основы строения и функций организма человека;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

-  правила игры; места занятий, инвентарь;

-  влияние физических упражнений на организм человека.

Будут уметь:

- технически правильно выполнять двигательные действия и основные элементы;

- выполнять технично упражнения силового характера с оборудованием и без него;

- выполнять комбинации самостоятельно;

- составлять программы самостоятельных занятий в домашних условиях;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- достойно выступать на соревнованиях различного уровня, защищать честь своей школы, города, района, региона.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Требования к помещению:

помещение для занятий (спортивный зал), отвечающее требованиям СанПин;

качественное освещение.

Оборудование:

мячи волейбольные, баскетбольные, футбольные;

маты гимнастический;

мячи набивные;

скакалки гимнастические;

лыжный инвентарь.