Бокс

Дополнительная общеразвивающая программа "Бокс", обусловлена потребностью подростков к самовыражению, стремлением обрести хорошую физическую форму и уважение сверстников.  Обучение по программе проводится комплексно, что позволит подростку усилить свою ориентацию на развитие способностей, укрепить здоровье. Кроме того, при ее реализации каждый учащийся формирует свои личностные качества, такие как воля, характер.

Программа рассчитана на детей 7-17 лет. В этом возрасте здоровые дети много и охотно занимаются упражнениями, требующими проявления физических усилий. Успех ребёнка этой возрастной группы в разных видах деятельности тесным образом связан с признанием его сверстниками.

Учебные группы смешанные, разновозрастные. Особенности физиологических различий подростков мальчиков и девочек, возрастные особенности развития обучающихся, учитываются при дозировании физических нагрузок во время занятий и соревнований.

преподаватели

Чиж Сергей Федорович 

Содержание программы

 УЧЕБНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН.

  1. Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности. Безопасность дорожного движения.
  2. История развития бокса в России и за рубежом.
  3. Гигиена спортсмена. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
  4. Школа бокса.
  5. Общая физическая подготовка.
  6. Специальная физическая подготовка.
  7. Технико-тактическая подготовка.
  8. Основные положения правил соревнований по боксу.
  9. Зачётные мероприятия.

Цели программы

Развитие личностного потенциала подростков в процессе обучения, раскрытие заложенных в ребенке возможностей средствами бокса.

 

Результат программы

будут знать:

·         о физической культуре и ее возможностях;

·         историю развития бокса;

·         основы техники и тактики бокса.

Будут уметь:

·         применять на практике полученные теоретические знания в области техники и тактики бокса;

·         систематически укреплять своё здоровье и расширять функциональные возможности организма; соблюдать нормы личной гигиены и самоконтроля.

Будут владеть:

·         основами техники выполнения комплекса физических упражнений и техники подвижных игр;

·         способами совершенствования своей физической подготовленности;

·         видами функциональной и морально-волевой подготовленности;

·         способами совершенствования технико-тактического мастерства.

Особые условия проведения

Для зачисления ребёнка в объединение требуется медицинский допуск.

Материально-техническая база

  • освещение зала, соответствующее санитарно-гигиеническим нормам;
  • ринг боксерский, боксерские груши, боксерские перчатки, гонг, секундомер, маты гимнастические, мешки боксерские, платформа для подвески боксерских груш, лапы боксерские;
  • спортивный инвентарь: гимнастические кольца, тренажеры, скакалки, гантели, гимнастические скамейки, гимнастические стенки, перекладины, штанги, гири, мячи набивные (медицинбол) от 1 до 5 кг;
  • спортивная форма.